Un peu de physiologie d'abord ..... Pour perdre un Kilo de graisse, il faut avoir un apport en moins de 9000calories ... C'est beaucoup !
Dans notre organisme, plus on a de la masse musculaire, plus notre organisme brûle, plus on a graisse et eau, moins a besoin de calories ......
Donc, cherchont de voir les effets avec un régime : je perds de l'eau ( ce n'est pas mauvaise chose en soi ) et je perde masse musculaire ( plus ou moins 16gr/jour)....
Donc, sur la balance oui, c'est moins, mais mon corps a perdu muscle et a gardé la graisse..... Quelle conséquence ? Que mon corps a besoin d'encore moins calories!
Voilà pourquoi, après un régime très strict, si dans une semaine on recommence à manger normalement , ou peut être encore un peu plus parce que on a maigri, dans très peu de temps , on sera encore plus gras que avant!
Dans notre organisme, plus on a de la masse musculaire, plus notre organisme brûle, plus on a graisse et eau, moins a besoin de calories ......
Donc, cherchont de voir les effets avec un régime : je perds de l'eau ( ce n'est pas mauvaise chose en soi ) et je perde masse musculaire ( plus ou moins 16gr/jour)....
Donc, sur la balance oui, c'est moins, mais mon corps a perdu muscle et a gardé la graisse..... Quelle conséquence ? Que mon corps a besoin d'encore moins calories!
Voilà pourquoi, après un régime très strict, si dans une semaine on recommence à manger normalement , ou peut être encore un peu plus parce que on a maigri, dans très peu de temps , on sera encore plus gras que avant!
Flux RSS